Apa itu carnivore diet? Sering dengar tentang diet yang satu ini, tapi masih bingung dengan informasi lengkapnya? Metode diet yang seperti apa sih carnivore diet ini? Apakah hampir sama dengan intermitten fasting yang dilakukan dengan berpuasa dalam waktu beberapa jam? Atau diet ini dilakukan dengan metode lain? Dan apa manfaat serta cara melakukan metode diet ini? Yuk kita bahas bersama!
Selama ini kita tahu diet itu dilakukan untuk menurunkan berat badan. Dan metode diet itu ada banyak caranya, mulai dari berpuasa, hanya mengonsumsi sayuran, dan sekarang ada lagi metode carnivore diet.
Kalau dilihat dari namanya, metode diet ini memang dilakukan dengan mengonsumsi daging-dagingan loh. Padahal selama ini, metode diet yang digunakan adalah memperbanyak mengonsumsi sayur dan buah, serta membatasi konsumsi daging, tapi mengapa dalam metode diet ini kita malah disuruh makan daging?
Wah, sepertinya kalau kamu pencinta daging dan ingin melakukan diet, sepertinya ini bisa dikatakan sebagai kabar gembira. Karena carnivore diet ini dikatakan mampu menurunkan berat badan, mengendalikan gula darah, serta memperbaiki masalah suasana hati.
Jadi, carnivore diet ialah sebuah diet ketat dimana mencakup makanan hewani meliputi daging, ikan, telur, produk susu, dan lainnya. Selain itu, sebaiknya membatasi asupan susu pada makanan yang rendah laktosa dimana biasanya ditemukan dalam susu dan produk susu, misalnya keju keras dan mentega.
Umumnya, carnivore diet ini muncul dari orang-orang yang banyak mengonsumsi daging dan ikan. Mereka menganggap bila diet menyebabkan karbohidrat menjadi tinggi dimana dapat meningkatkan risiko penyakit kronis. Karena faktanya, orang yang mengalami diet ini mengalami perbaikan kondisi seperti diabetes, obesitas, kecemasan, dan lainnya.
Selain itu, carnivore diet juga dapat menurunkan berat badan, karena memang itu lah tujuan utama kebanyakan orang ketika melakukan diet. Hal tersebut karena kandungan protein dapat membantu kita merasa kenyang lebih cepat setelah makan sehingga asupan kalori dapat berkurang dan menurunkan berat badan. Dan protein dapat meningkatkan laju metabolisme sehingga dapat membakar banyak kalori.
Apakah kamu tertarik untuk menjalani metode diet ini? Kalau begitu, sepertinya kamu harus tahu apa saja yang harus kita lakukan selama menjalani diet tersebut.
Sebenarnya, metode yang dilakukan hampir sama dengan metode diet yang hanya mengonsumsi sayur dan buah. Bedanya, carnivore diet ini dilakukan dengan menghilangkan semua makanan nabati dan menggantinya dengan makanan hewani seperti daging, ikan, telur, dan lainnya.
Kita bisa mengonsumsi daging sapi, ayan, domba, kalkun, salmon, sarden, jeroan, ikan putih, dan lainnya. Bisa ditambahkan dengan sedikit krim kental, keju keras, atau garam dimanah bersifat elektrolit. Selain itu, kita juga dianjurkan untuk mengonsumsi potongan daging berlemak sehingga kebutuhan energi terpenuhi. Bisa juga dengan meminum air dan kaldu tulang, tetapi tidak disarankan meminum teh, kopi, dan lainnya yang berasal dari tumbuhan.
Berapa banyak yang perlu kita makan, maksudnya besaran kalori yang sebaiknya kita makan? Sebenarnya tidak ada pedoman khusus mengenai asupan kalori, ukuran porsi, atau berapa banyak makanan yang harus dimakan dalam sehari. Namun, disarankan untuk mengonsumsi makanan sesering mungkin.
Apa itu carnivore diet? Di atas sudah dijelaskan mengenai metode diet yang satu ini. Apabila ada pertanyaan lebih lanjut, bisa melakukan konsultasi dengan dokter, apakah kita cocok untuk melakukan metode diet ini atau tidak.
