Makanan penyebab darah tinggi itu apa saja sih? Sering dengar kebanyakan orang tua kita mengidap penyakit darah tinggi atau hipertensi, tapi apakah kamu tahu sebenarnya apa penyebab darah tinggi? Darah tinggi disebabkan oleh banyak faktor. Mulai dari genetik, kebiasaan, sampai dengan makanan dan minuman yang kita konsumsi. Sebenarnya makanan apa saja yang menyebabkan darah tinggi?
Darah tinggi atau penyakit hipertensi merupakan adalah kondisi kesehatan ketika tekanan darah di dalam arteri mengalami peningkatan secara terus menerus. Kondisi ini menyebabkan pembuluh darah menjadi rusak.
Tekanan darah tinggi memicu berbagai macam permasalahan kesehatan. Mulai dari penyakit stroke, serangan jantung, sampai gagal jantung. Karena itu, penting bagi kita memahami makanan dan minum apa saja yang menyebabkan darah tinggi.
Apabila kamu terlanjur mengidap penyakit hipertensi, maka sebaiknya kamu berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter. Biasanya dokter akan meresepkan dokter dan menjelaskan beberapa makanan yang sebaiknya boleh dan tidak boleh dikonsumsi.
Ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak boleh dikonsumsi oleh penderita darah tinggi antara lain:
Garam memiliki peran yang penting dalam mengatur volume juga tekanan darah. Akan tetapi, apabila dikonsumsi terlalu berlebihan pun dapat menimbulkan gangguan kesehatan. Gangguan kesehatan dapat merusak keseimbangan natrium dan kalium yang berada di dalam organ ginjal. Karena cairan akan menumpuk di dalam tubuh, lalu tekanan darah tinggi mulai mengalami peningkatan.
Makanan olahan, kemasan, dan kaleng ternyata dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sebab mengandung natrium yang cukup tinggi. Fungsi natrium yang terkandung di dalam makanan bukan untuk menguatkan rasa, tetapi agar makanan bisa bertahan lama. Ditambah lagi kandungan lemak jenuh yang cukup tinggi.
Makanan cepat saji mengandung lemak jahat atau lemak trans dan lemak jenuh yang cukup tinggi sehingga dapat menyebabkan penyakit hipertensi.
Mengonsumsi alkohol memang tidak baik bagi kesehstan, apalagi bila dikonsumsi secara berlebihan. Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah. Apalagi bagi penderita hipertensi, mengonsumsi makanan dan minuman alkohol secara berlebihan dapat memperburuk kondisi tekanan darah tinggi.
Memang banyak yang menyukai sayuran beku, karena prosedur memasaknya jauh lebih praktis dan umur simpan nya pun jauh lebih lama. Akan tetapi, sayuran beku mengandung natrium yang sangat tinggi. Bahkan kandungan natrium bisa melebihi asupan garam harian yang direkomendasikan oleh dokter. Sebab itu sebaiknya hindari konsumsi sayuran beku.
Selanjutnya ada beberapa contoh makanan yang bisa membantu mencegah penyakit hipertensi atau darah tinggi antara lain:
Bagaimana, apakah kamu sudah memahami beberapa makanan penyebab darah tinggi? Apabila ada informasi lain yang ingin kamu ketahui tentang darah tinggi, bisa konsultasi dengan dokter.
