Kelebihan minyak zaitun bagi kesehatan apa saja ya kira-kira? Sering sekali kita mendengar banyak orang yang mengatakan kalau minyak zaitun memiliki banyak manfaat. Apakah benar minyak zaitun memiliki banyak manfaat? Kalau memang benar, apa saja manfaat dari minyak zaitun? Yuk kita ulas bersama pada penjelasan di bawah ini!
Minyak zaitun itu sebenarnya apa ya? Apakah sama dengan minyak goreng yang biasa kita gunakan untuk memasak, menggoreng, dan lainnya. Umumnya, minyak zaitun adalah minyak alami yang diekstrak dari buah zaitun. Jenisnya ada beberapa, yaitu minyak zaitun ekstrak murni dan zaitun murni. Perbedaan keduanya ada pada minyak zaitun ekstrak murni sudah melewati lebih sedikit proses ekstraksi apabila dibandingkan dengan zaitun murni biasanya. Hal ini lah yang menyebabkan minyak zaitun ekstraksi murni mengandung banyak kandungan antioksidan. Misalnya polifenol.
Dan kalau ditanya apakah minyak zaitun bermanfaat, maka jawabannya adalah benar. Minyak zaitun mengandung lemak baik seperti lemak tak jenuh tunggal, omega 3 dan 6, vitamin E dan K, asam oleat, dan lainnya. Penggunaan minyak zaitun dalam membuat masakan rumah cukup bagus untuk mengolah makanan bagi penderita penyakit tertentu.
Berikut beberapa manfaat dari minyak kesehatan bagi kesehatan:
Faktanya, minyak zaitun dapat mencegah terjadinya obesitas dan dapat membantu mengatur berat badan. Walaupun minyak zaitun dapat mencegah seseorang mengalami obesitas, kita juga perlu rutin berolahraga dan menjalani pola makan yang sehat.
Memiliki keluarga yang mengidap penyakit diabetes membuat kita takut mengidap penyakit yang sama? Faktanya, dengan menambahkan minyak zaitun pada makanan yang kita konsumsi ternyata dapat mencegah penyakit diabetes. Hal ini karena terdapat kandungan polifenol dimana dapat mengontrol kadar gula sekaligus meningkatkan kerja hormon insulin.
Penyakit kardiovaskular seperti jantung, stroke, dan lainnya adalah beberapa penyakit yang cukup berat, karena itu tak ada salahnya kalau kita mencegah penyakit ini. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang dimasukkan minyak zaitun di dalamnya. Kandungan lemak yang sehat dapat mengurangi kolesterol dan mencegah menumpulnya kolesterol atau lemak jahat pada pembuluh darah. Penggunaan minyak zaitun juga baik untuk memelihara kesehatan otak dan otak.
Minyak zaitun mengandung antioksidan yang dapat mencegah sel tubuh mengalami kerusakan akibat radikal bebas sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kanker.
Faktanya minyak zaitun dapat meredakan radang sendi. Untuk hasil yang maksimal, kita bisa menggabungkan minyak zaitun dengan minyak ikan dimana mengandung lebih banyak omega 3 sebagai anti radang.
Minyak zaitun mengandung vitamin E sehingga dapat merangsang produksi minyak kulit alami. Kamu bisa memilih produk pelembab wajah yang mengandung minyak zaitun dimana minyak zaitun nya sudah dilarutkan.
Kandungan beberapa antioksidan seperti beta karoten, lutein, squalene, dan tokoferol dapat melindungi kulit dari paparan polusi dan sinar matahari yang menyebabkan penuaan.
Itulah beberapa kelebihan minyak zaitun. Apabila ada pertanyaan lebih lanjut tentang manfaat minyak zaitun, bisa langsung berkonsultasi dengan dokter.
