Makanan jadi penyebab hipertensi? Benarkah salah satu faktor penyakit hipertensi berasal dari makanan? Makan apa saja yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengidap penyakit hipertensi?
Apa sih hal yang menyebabkan penyakit hipertensi? Ada beberapa faktor penyakit hipertensi, salah satunya disebabkan oleh tekanan darah tinggi dimana disebabkan oleh asupan makanan yang biasanya kita konsumsi setiap harinya. Nah, jadi rasanya tak salah kalau kita sebaiknya menerapkan pola hidup yang sehat supaya terbebas dari berbagai penyakit, termasuk juga penyakit hipertensi.
Namun, kalau ditanya apakah penyakit hipertensi ada hubungannya sama makanan dan minuman yang mengandung gula? Mungkin, bisa iya, bisa juga tidak. Jadi untuk memastikan, kita bisa melakukan pengecekan gula darah terlebih dahulu. Kalau semisalnya ada kandungan gula yang meningkat di tubuh, maka menyebabkan penyakit diabetes. Ketika itu, kondisi tubuh akan mengalami radang pada semua organ, termasuk pembuluh darah pun ikut menyempit, dan bisa menyebabkan penyakit hipertensi juga.
Maka dari itu, kalau semisal gula normal, yang perlu dilakukan adalah memperbanyak istirahat. Setidaknya beristirahat minimal 8 jam. Kemudian, makan siang boleh ditambah 1 jam 30 menit, jangan terlalu lama. Tetapi kalau gula darahnya meningkat, maka harus diperbaiki yaitu mengurangi makanan yang membuat gula darah meningkat seperti makanan yang mengandung karbohidrat dan bisa juga aktivitas yang menyebabkan gula darah mengalami peningkatan.
Darah tinggi atau disebut dengan hipertensi ini disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam. Garam atau natrium kloridamemegang peran mengatur volume dan tekanan darah. Tetapi, bila dikomsumsi terlalu banyak dapat memicu gangguan kesehatan. Kandungan garam yang berlebihan akan merusak keseimbangan natrium dan kalium di dalam ginjal dimana sangat diperlukan ginjal untuk membuang cairan yang berlebihan di dalam tubuh. Hal ini menyebabkan penumpukan cairan di dalam tubuh diikuti dengan meningkatnya tekanan darah tinggi. Selain itu juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan komplikasi lainnya.
Kalau kamu adalah pecinta makanan kemasan, olahan, dan kaleng, lebih baik kurangi konsumsi makanan tersebut. Karena ternyata dapat memicu penyakit hipertensi dimana mengandung natrium yang cukup tinggi. Ditambah lagi dengan funsgi natrium bukan untuk meningkatkan rasa, tetapi agar makanan tetap awet dan tahan lama. Selain itu juga menganddung lemak jenuh yang cukup tinggi. Sebaiknya konsumsi makanan segar yang jauh lebih sehat.
Ternyata tak hanya makanan kemasan saja, tetapi makan cepat saji juga dapat menyebabkan penyakit hipertensi. Hal ini karena makanan cepat saji seperti burger, ayam goreng, kentang goreng, pizza, dan lain sebagainya mengandung lemak jahat atau biasa kita kenal dengan lemak trans dan lemak jenuh yang tinggi sehingga dapat memicu penyakit darah tinggi. Tingginya kadar lemak jahat dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL di dalam tubuh sehingga menyebabkan lemak di pembuluh darah menumpuk di arteri. Kondisi ini meningkatkan risiko hipertensi, jantung koroner, dan penyakit serius lainnya. Makanan cepat sahi juga tinggi kalori dimana menyebabkan obesitas sebagai penyebab penyakit hipertensi.
Makanan jadi penyebab hipertensi? Di atas sudah dijelaskan apa saja yang menyebabkan seseorang mengidap penyakit hipertensi. Apabila ingin mengetahui informasi lebih lanjut, bisa langsung berkonsultasi dengan dokter. Untuk video penjelasan bisa cek disini.
