Tubuh mudah capek, apa alasannya? Sering kita merasa capek, pikir kita mungkin kurang istirahat. Sering kan kita begadang sampai pagi untuk mengerjakan tugas atau kerjakan kantor, lalu ketika berada di kantor tubuh itu mudah lelah. Salah satu penyebabnya adalah karena kurang tidur. Bagaimana penjelasan lebih lengkapnya?
Kalau tidurnya kurang, lalu gampang capek, itu karena tubuhnya mengalami radang atau inflamasi. Ketika tubuh radang, imun di dalam tubuh akan semakin banyak sebab sel imun akan terus diproduksi untuk memperbaiki jaringan di tubuh akibat radang.
Kenapa tubuh kita bisa radang? Ya karena tidurnya kurang. Lalu kenapa mudah capek? Kalau tidurnya kurang, tubuh bisa radang, tetapi bila tidur sudah cukup tetap masih mudah capek, kita mesti lihat penyebab lainnya. Bisa karena makanan, apakah sudah tepat atau belum. Cara mengetahuinya dengan menjalani cek laboratorium, apakah makanan sudah seimbang, sudah cukup baik, mengonsumsi karbohidrat tidak berlebihan, cukup protein, lalu rajin berolahraga atau tidak.
Itu sebenarnya kita melakukan perusakan pada tubuh sehingga otot akan melakukan regenerasi. Jadi, ketika kita tidurnya cukup dan memberikan nutrisi yang baik pada otot berupa protein. Kemudian apa yang berkembang? Sel tubuh yang berkembang. Di dalam sel ada banyak pembakaran energi yang dihasilkan oleh mitokondria. Nah ada kalori yang masuk ke dalam, lalu dibakar, baru dijadikan tenaga.
Bagaimana kalau masih tetap lemas dan kurang bersemangat? Kita harus lihat relaksasinya. Kemungkinan ada sesuatu yang membuat tubuh kita kurang rileks.
Mudah capek mungkin normal saja, ya mungkin kita hanya kurang tidur. Tapi bagaimana kalau rasa capek tidak juga hilang, kita bisa lihat relaksasinya, apakah sudah tepat atau belum. Akan tetapi kita perlu waspada karena mungkin saja itu adalah tanda adanya gangguan kesehatan.
Ada beberapa penyakit yang menyebabkan badan mudah capek diantaranya:
Anemia merupakan penyakit yang disebabkan oleh menurunnya produksi sel darah merah. Biasanya disebabkan karena kekurangan zat besi. Kondisi ini menyebabkan badan mudah capek dan tidak bertenaga.
Kondisi ini ditandai dengan jantung yang tidak dapat memompa darah ke seluruh tubuh dengan baik. Lama kelamaan, jantung akan mengalami pembengkakan dan aliran darah menjadi tidak lancar. Penyakit ini menyebabkan badan mudah capek, terutama ketika beraktivitas.
Myalgic encephalomyelitis atau sindrom kelelahan kronis merupakan penyakit jangka panjang. Ditandai dengan berbagai macam gejala, salah satunya adalah kelelahan secara ekstrem.
Penyakit ini biasanya bisa menyerang siapa pun, baik anak-anak atau perempuan berusia 20 – 40 tahun. Sindrom ini juga menimbulkan gejala lainnya, mulai dari sulit tidur, nyeri otot, jantung yang berdetak cepat, sampai sakit tenggorokan.
Gangguan tidur yang biasanya tak ditandai dengan sering mendengkur ketika tidur, lalu mudah capek, dan sering mengantuk saat siang hari. Orang yang mengidap sleep apnea memiliki kadar oksigen rendah di dalam darah dimana disebabkan karena terhambatnya saluran pernapasan saat tidur.
Biasanya disebabkan oleh hormon tiroid atau hipotiroidisme, hipertiroidisme atau hormon tiroid yang berlebihan, dan kanker tiroid sehingga menyebabkan mudah capek. Penderitanya mengalami gejala dada berdebar, sering khawatir, sering keringat dingin, berat badan cepat bertambah atau berkurang, dan lainnya.
Nah berikut penjelasan tentang tubuh mudah capek. Apabila kamu mengalami kondisi yang sama dan membutuhkan penanganan, bisa langsung berkonsultasi dengan dokter atau ahli terkait.
