Manfaat puasa Ramadhan itu apa sih? Tidak terasa ya dalam beberapa bulan lagi semua umat muslim akan menjalani ibadah bulan puasa. Yah kebanyakan dari kita menjalani puasa karena memang diwajibkan bagi umat muslim. Tapi sebenarnya apa sih manfaat menjalani puasa itu sendiri? Apakah hanya untuk menahan rasa haus dan dahaga saja? Apakah bermanfaat di bidang kesehatan juga?
Apa sih manfaat menjalani puasa pada Bulan Ramadhan? Ternyata hanya dengan menjalani puasa Ramadhan, kita bisa merasakan banyak manfaat kesehatan loh. Jadi ada beberapa manfaat yang dari puasa Ramadhan antara lain:
Hal ini karena berpuasa bisa meningkatkan metabolisme tubuh sehingga terjadi peningkatan proses pembakaran lemak dan kalori. Kondisi ini lah yang membuat berat badan mengalami penurunan, sekaligus mencegah terjadinya obesitas.
Orang yang menjalani puasa dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi. Karena dengan menjalani puasa, kita akan bisa menjaga pola makan yang jauh lebih sehat.
Hal ini karena tubuh akan tetap mendapatkan asupan makanan ketika sahur dan berbuka, jadi dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Ketika berpuasa, metabolisme tubuh akan jauh lebih efisien karena adanya proses melepasnya hormon adiponektin dimana membantu setiap sel organ dan otot sehingga dapat menyerap nutrisi lebih banyak. Inilah yang membuat tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Ternyata puasa juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak loh. Ketika kita berpuasa, maka dapat mendorong produksi protein sehingga mendukung proses perkembangan dan pembentukan saraf. Selain itu, protein juga dapat merangsang induk pada otak supaya dapat mengeluarkan sel saraf yang baru agar menimbulkan reaksi kimia yang bermanfaat terhadap sistem kerja otak, serta membantu melindungi sel otak dari kelainan tertentu. Misalnya penyakit Alzheimer.
Menjalani puasa dapat membuat tensi tubuh kita menjadi lebih baik. Hal ini karena tidak ada yang dikejar, yang kita pikirkan dari awal sampai buka puasa hanya menu buka puasa nanti. Selain itu, tidur juga jadi lebih enak, karena ketika berpuasa kita akan tidur siang sehingga tensi darah dan gula darah menurun.
Dengan menjalani puasa, ternyata kita bisa mengatasi stres dengan baik, meningkatkan suasana hati, dan cepat melakukan adaptasi akan perubahan. Mengapa hal ini terjadi? Karena ketika berpuasa, produksi hormon kortisol pada kelenjar adrenal jauh lebih stabil sehingga dapat memanajemen stres. Adapula pembatasan asupan lemak, karbohidrat, dan lainnya dalam beberapa minggu sehingga meningkatkan kemampuan pola pikir. Kalau otak kita sudah mampu berpikir jernih maka emosi bisa dimanajemen serta stres bisa diminimalkan.
Puasa memiliki manfaat dalam mengurangi kerusakan akibat radikal bebas atau disebut dengan detoksifikasi. Detoksifikasi sendiri adalah suatu proses yang dilakukan tubuh dalam memperoleh gizi yang tepat dalam memberikan kesempatan membuang zat yang beracun di dalam tubuh. Ketika berpuasa, sistem pencernaan (hati, pankreas, lambung, usus besar dan halus) beristirahat kurang lebih selama 12 jam, sehingga organ pencernaan akan bekerja lebih baik saat kita berbuka puasa.
Nah itulah beberapa manfaat puasa Ramadhan yang bisa kamu dapatkan. Bagaimana, apakah sudah siap menjalani puasa Ramadhan? Untuk informasi selengkapnya tentang menjalani puasa, bisa konsultasi dengan dokter.
