Makanan yang bisa membunuh pelan-pelan, memangnya ada? Setiap hari kita mengonsumsi makanan untuk memenuhi kebutuhan tubuh sehingga rasa lapar menghilang, tubuh pun menjadi sehat. Tapi, sadarkah kamu bila pernah mengonsumsi makanan yang ternyata dapat membunuh pelan-pelan, apa itu?
Benar, gula, atau makanan yang mengandung zat gula. Faktanya, zat gula memang memberi energi bagi tubuh agar bisa kuat beraktivitas, tetapi mengonsumsi makanan tinggi gula dalam jangka panjang akan berdampak buruk bagi kesehatan. Lalu, makanan apa saja yang mengandung zat gula?
Inilah makanan yang mengandung zat gula dimana dapat membunuh kamu secara pelan-pelan :
Siapa yang tak menyukai makanan manis satu ini? Bubur yang berbahan dasar kacang hijau dengan kandungan gula di dalamnya sehingga rasanya manis. Tapi, bukannya bubur kacang hijau memiliki banyak manfaat ya bagi kesehatan?
Benar, bubur kacang hijau memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya memberikan energi bagi tubuh. Akan tetapi, tahukah kamu bila kandungan gula pada bubur kacang hijau ini sangat berbahaya apabila dikonsumsi dalam jangka waktu panjang.
Apakah kamu pencinta kue, mulai dari kue kering sampai dengan kue basah? Faktanya, berbagai macam kue mengandung banyak gula yang berasal dari bahan baku berupa tepung terigu, mentega, gua, dan bahan lainnya.
Rasanya yang manis membuat konsumsi kue yang berlebihan akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Salah satu dampaknya ialah obesitas atau risiko kesehatan lainnya yang jauh lebih serius.
Es krim dan puding merupakan makanan manis yang menjadi kesukaan banyak orang. Namun, rasa manis yang berasal dari bahan yang tinggi gula akan sangat berdampak terhadap kesehatan tubuh. Sebaiknya, batasi konsumsi keduanya agar dapat menurunkan risiko kesehatan akibat konsumsi gula yang berlebihan.
Minuman ringan atau dikenal dengan sebutan soft drink memiliki kandungan gula yang tinggi. Diperkirakan mencapai 39 – 99 gram dimana melebihi batas asupan gula per hari yang disarankan.
Mengonsumsi soft drink dalam jangka waktu panjang akan meningkatkan risiko masalah kesehatan, diantaranya penyakit diabetes, obesitas, jantung, dan tulang keropos.
Makanan ini sering dikatakan menyehatkan yang rendah lemak, tetapi memiliki kandungan gula dan kalori yang tinggi. Pada satu batang granula dengan berat 100 gram bisa mengandung 400 – 500 kalori dan 7 sendok teh gula.
Oat yang terkandung dalam granola memang rendah kalori dan bergizi, tetapi kandungan tambahan berupa pemanis buatan, buah kering, dan lainnya membuat granola memiliki dampak negatif bagi tubuh.
Kopi hitam termasuk minuman rendah kalori dan lemak, tetapi kandungan gula yang terdapat pada topping tambahan berupa whipped cream, sirup, cokelat, atau yang lainnya bisa berdampak negatif. Maka dari itu, hindari konsumsi minuman kopi dengan topping tambahan berlebihan.
Minuman kekinian yang disukai banyak orang, khususnya anak remaja ini mulai populer. Rasanya yang manis dan lezat dengan bola-bola boba di dalamnya dapat menghilangkan rasa haus dan juga dahaga. Dampak negatif karena terlalu sering minum boba diantaranya mengalami obesitas dan lebih parahnya dapat menyebabkan diabetes.
Itulah beberapa makanan yang bisa membunuh pelan-pelan, karena memiliki kandungan gula yang tinggi. Dan faktanya, kandungan gula yang tinggi dapat menyebabkan beberapa penyakit, salah satunya diabetes.