Tubuh sudah punya obat? Apakah itu tandanya kita tidak perlu minum obat lagi ketika sakit? Lalu, apa yang harus kita lakukan ketika sakit? Benarkah tidak perlu minum obat itu pilihan yang tepat?
Sewaktu kita sakit maag, biasanya kita akan minum obat, lalu lambung jadi terasa lebih baik. Dari kondisi tersebut kita berpikir kalau obat maag itu penting. Namun kenyataannya, obat tidak cukup penting. Sama halnya dengan kandungan antioksidan, antioksidan itu penting bagi tubuh ketika kita sedang sakit.
Kira-kira apa yang sebaiknya harus kita lakukan? Ya kalau kita sakit maag sekali, dua kali, tiga kali, minum obat terus tubuh terasa lebih baik, masalah selesai. Tapi bagaimana kalau kita sakit maag berulang kali? Pastinya kita akan mencari tahu apa sih yang menyebabkan kita sakit maag. Apakah karena makanan yang kita konsumsi, atau karena waktu makan kita, bisa juga karena pola makan kita yang kurang sehat, atau penyebab lainnya.
Setelah tahu apa penyebabnya, kita perbaiki supaya penyakit maag tersebut bisa kita hindari. Jadi ya kita tidak mengalami ketergantungan terhadap obat. Bagaimana cara memperbaikinya? Ya perbaiki gaya hidup atau lifestyle kita. Kalau sakit maag karena telat makan, ya kita harus makan tepat waktu supaya tidak sakit maag lagi.
Pola hidup sehat sudah sebaiknya dilakukan, karena dapat memberikan banyak sekali manfaat bagi tubuh kita. Salah satunya adalah mencegah sakit. Di bawah ini beberapa hal yang perlu diterapkan ketika menjalani pola hidup sehat yaitu:
Bisa dimulai dengan riwayat kesehatan, alergi, sampai penyakit kronis yang kita derita. Hal ini dilakukan supaya dapat mencegah terjadi masalah kesehatan pada masa yang akan datang.
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mengetahui kondisi kesehatan secara keseluruhan dan mengetahui kemungkinan adanya penyakit. Apalagi kalau kita memiliki riwayat keluarga yang memiliki penyakit kronis dan turunan. Misalnya diabetes, alergi, atau hipertensi.
Sebaiknya melakukan olahraga setidaknya 30 menit per hari sebanyak 5 hari dalam seminggu. Karena berolahraga merupakan salah satu langkah penting menjalani pola hidup yang sehat.
Pilihlah olahraga yang ringan, tidak harus yang berat, tetapi menyehatkan tubuh. Misalnya jalan kaki, naik sepeda, naik turun tangga, dan lainnya.
Apabila selama ini kamu belum menjalani pola makan yang sehat, mencatat daftar makanan yang dikonsumsi adalah langkah yang tepat. Karena dengan melakukan cara tersebut, asupan makanan bisa lebih terkontrol sehingga bisa menjaga tubuh tetap lebih sehat. Konsumsi setidaknya 4 porsi buah dan 5 porsi sayur dalam sehari.
Keduanya memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan dimana menyebabkan berbagai penyakit seperti jantung, paru-paru, diabetes, bahkan kanker. Karena itu, sebaiknya kita mencegah masalah kesehatan agar tubuh menjadi lebih sehat.
Konsumsi sayuran dan buah secara teratur agar dapat mencukupi nutrisi tubuh. Selain itu juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, stroke, bahkan kematian dini. Bisa juga mengolah makanan sendiri dengan menjaga kesehatan dan kebersihan sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
Tubuh sudah punya obat sehingga sebaiknya jangan melulu minum obat kalau sakit. Coba cari tahu apa penyebabnya, lalu perbaiki supaya tidak sakit lagi. Apabila kamu memiliki keluhan tentang kondisi kesehatan, konsultasi dengan dokter segera.
Halo, Ada yang bisa kami bantu?
